モンスターカレンダー

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朝食と便秘

最近色々と忙しくて、睡眠や食事の時間がバラバラです。
生活のリズムが乱れると、便秘しやすくなりますね。
私は朝食をぬくと便秘になり、一日すっきりしないので、朝食だけはきちんととるようにしてます。
朝食をきちんと食べると、腸が目覚めて活動を始めるんですよね。
朝しっかり栄養をとって、余分なものは出して1日を始められると、快適に過ごせますね。